„Autogenes Training“ 

Autogenes Training = aus dem „Selbst“ (griechisch =Autos) entstehendes (griechische = genos)

„Üben“. Oder anders bezeichnet „Konzentrative Selbstentspannung“

Es wird ein Zustand der Entspannung und Versenkung selbständig über die

eigene Vorstellungskraft herbeigeführt.

- Ziel ist es, sich ohne Hilfe von außen, zu jeder Zeit tief entspannen zu können und mehr Gelassenheit zu

   erreichen, aber auch Ängste zu überwinden.

- Eingesetzt wird autogenes Training als begleitende Methode in der Behandlung psychischer und

   physischer Erkrankung, aber auch zur Prävention.

Was kann ich mit AT erreichen?

- Körperliche und psychische Erholung und Entspannung

 - Selbstruhigstellung und Dämpfung negativer Affekte (etwa Ängste)

- Leistungssteigerung (Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisfertigkeiten)

- Selbstregulation eigentlich autonomer Körperfunktionen (z. B. Blutkreislauf)

- Schmerzdämpfung

- Erhöhte Selbstbestimmung

- Erhöhte Selbstkontrolle und Selbstkritik

Aktueller Kurs 

ist in Absprache mit der Gruppe möglich